jak sie

Powiedz babci zeby lala mniej tluszczu jak smazy kotlety na obiad, i nie jedz smalcu:) a o HMB sie nie przejmuj, no chyba ze wlasnie tym ze za malo go jesz

ja bym sie skupil glownie na spalaczach, potem jak juz zaczniesz czuc ze dzialaja mniej efektywnie to efka, clen itd. + jakis antykatabolic ale aeroby i dieta to podstawa Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-04 11:34:02

Ale jakie KF masz na mysli?te w wykonaniu baletowych sekcji czy KF jako takie?. Polecam filmik wstawiony przez Dachenga w temacie "Underground kung fu".. A do kolegi co załozył temat-jak treningi są lipnie prowadzone to fakt lepiej zmienić sekcję. Bo to m.in. przez takich np. nauczycieli psuje się opinie róznych SW. A oto link do [...]

No , przeczytalem ale strasznie ciezka ta dieta i ogolnie program treningowy. Rumcajs bedziesz musial sie poswiecic jak planujesz te diete :D

Oli.mp ma dobre produkty - smiało można brać soldiier jak ci sie sogi znudziły to możesz mi kilka podrzucić

dlaczego 114g czyli ok 1,5g/kgmc, a nie jak sugeruje cale stado forumowiczow ok 2-2,5g poza tym kalkulator APZ oraz wzor podany przez Pana Darka, wyliczaja mi zapotrzebowanie na poziomie 3400kcal przy 1,5g bialka/kgmc daje to ok 2960kcal na wegle i tluszcze... zakladajac ze tluszczy bedzie ok 1,5g/kgmc zostaje nam jeszcze ok 1930kcal a to daje [...]

poczulem sie niestandardowo ;) oznacza to zatem, ze spokojnie przy zapotrzebowaniu 3400 daje sobie 2,2 bialka i reszta tak jak pisalem? czy moze - twoim zdaniem - lepiej zmienic jakos stosunek t/w?

moim skromnym zdaniem da sie jak najbardziej

tez mialem to samo kiedys tylko jak mi cos sie tam zerwalo od pompek na poreczach to bolal mnie z 3 miesiac do dzis nie robie tego cwiczenia jakis uraz mi pozostal :)

mnie chodzi o ogulny wplyw na mozg a nie w dniu picia, bo jezeli powiedzmy po tygodniu mam miec taki za***isty refleks jak teraz to mnie nie przeszkadza, ale wydaje mi sie, ze po takim imprezowaniu wroci dopiero po paru miesiacach ;/ (kiedys pilem 2tyg bez przerwy, ale o tym kiedy indziej) apropo kiedys mierzylem refleks po browaze (chyba po 1 [...]

Czyli mam już odpowiedź... nie widze innej opcji jak wizyte u lekarza... pamiętaj że nie tylko Ty masz taki problem i dla lekarzy to normalne nie ma sie chyba czego wstydzić.

A np jak bym zastosował raz Viagre? jakas tabletke , mogło by sie coś stać . Chciał bym tylko zobaczyć na czym to polega. Chce tez zaznaczyć ze jestm osoba bardzo otyła . Moja waga to 115kg moze i dlatego mam problemy z seksem

[...] pomidor/ogorek/kapusta kiszona 5. 19.00 - tunczyk (170 g) - 2 kromki chelba razowego zytniego - troche slonecznika 6. 22:30 - kostka twarogu 200 g chudego - dwie lyzczeki oliwy z oliwek Troche ponaciagana ta dieta, ale mam nadzieje, ze wyglada niezle jak na redukcje, troche bialka mi brakuje, ale 2 razy dziennie uzupelniam je bialkiem Olimpa :)

słyszałem że kawa źle wpływa na trening,to pewnie źle słyszałem. Chodzi o to że z 96 kg spadłem na jakieś 82. następnie przybyło mi parę kg. jest mniej więcej 84-85 przy wzroście 179. Jednak brzuch mi został a to mi bardzo przeszkadza i walczę z tym ( przynajmniej próbuje). biegałem ale jak zaczęła się zima to przestałem bo było ślisko i ogólnie [...]

Cieszę się że mogłem pomóc ! Jak coś to pytaj !

Znalazłem stronkę na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 i tam są przedstawione niektóre ćwiczenia, ale mam kilka pytań Jaka powinna być rozgrzewka? 6) wyciskanie butli siedząc 2 serie (naramienne) 7) unoszenie butli bokiem stojąc 2 serie (naramienne) 9) wspięcia stojąc 3 serie 11) unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 serie [...]

Generalnie optowalbym za wioslami - szczegolnie z wyswietlaczem pomoga lepiej utrzymywac zarowno tempo wysilku jak i roznicowac je. Przy worku bokserskim, bardzo czesto obserwuje sie zbyt duze tempo - co nie kazdy jest w stanie wytrzymac dostateczna ilosc czasu. Oczywiscie argumentem za workiem jest roznorodnosc, ciekawosc takiego treningu, [...]

Najlepiej to nic nie kupuj. Jak liczysz, że za pomocą proszku będziesz miał wielkie mięśnie to sie gorzko rozczarujesz. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, szczegolnie te o odżywianiu.

I czy można brać to i to czy dopiero jak skończę jedno to brać się za drugie ? Chyba jednak nie wiesz.

Wróć normalnie w 1-2 dni sylwetki nie zrobisz, jak to jednorazowe zdarzenie, jeśli czesciej sie to będzie pojawiajało trzeba to rozłozyć na kolejne dni ]